5 Kelebihan Kuning Telur Yang Anda Tidak Tahu

Assalamualaikum dan salam sejahtera

Salah satu makanan yang sihat dan bagus untuk anda berdiet adalah telur. Namun ramai yang menolak telur kuning kerana dikatakan mengandungi kolestrol yang tinggi. Ya, mungkin betul tetapi jangan pula langsung tidak makan kunin telur. Ada banyak alasan mengapa anda tidak perlu ketepikan kuning telur.

Baca Juga : [ Petua Membuang Angin dalam Badan dengan Berkesan dan Mujarab ]

5 KELEBIHAN KUNING TELUR

1. Kaya Nutrisi

Bahagian kuning telur lebih banyak mengandungi nutrisi berbanding putih telur. Hampir 90% zat dan nutrisi terselit dalam kuning telur. Putih telur hanya mengandungi protein.

2. Vitamin K

Jarang nak dapat vitamin K menerusi sayur dan buah tetapi anda boleh 'rebut' vitamin ini dalam kuning telur. Vitamin K jarang ditemui di sayur dan buah, dan anda boleh dapatkan vitamin K pada kuning telur. Vitamin ini sangat diperlukan untuk kekuatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.

3. Otak Sihat

Kuning telur mempunyai vitamin B-comples yang tinggi, pastinya jika anda makan kunin telur mampu meningkatkan kecerdasan. Khasiat ini diperlukan untuk mencegah tekanan dan alzheimer.

4. Penurunan Berat Badan

Jangan terlalu berfikir negatif dengan menolak kuning telur semata tidak mahu gemuk. Sebaliknya kuning telur kaya dengan nutrisi dan dapat meningkatkan kekuatan tubuh badan walaupun anda tidak makan banyak, hasilnya anda lebih efektif dalam menggunakan kalori di dalam tubuh badan.

5. Mencegah Kanser Payudara

Istimewa untuk wanita, kuning telur adalah ubat pencegah kanser payudara kerana kuning telur kaya dengan vitamin selenium. Nutrisi ini mencegah tumbuhnya sel kanser pada payudara dan mencegah kanser usus besar.

Selepas ini jangan ambil putih telur sahaja dan pengambilan telur kuning juga tidak perlu berlebihan. Fakta bawah kuning telur mampu mempengaruhi kadar kolestrol dalam tubuh juga tidak boleh diabaikan. Makan secukupnya dan tidak lebih daripada  biji telur sehari. 

Baca Juga : [ Apa Itu DIET ATKIN ? ]

Sekian.

Sumber : Info Kesihatan 4U