Assalamualaikum dan salam sejahtera
Aku juga dapat tahu kenapa aku mengalami sedu pada waktu tersebut, rupanya aku makan terlalu banyak dan dalam masa yang cepat. Bila dah mengalami sedu ni, nak buat kerja apa pun tak menjadi. Nasib baik ada encik Google, dan setelah aku cuba satu tips yang diberikan, ia menjadi! Alhamdulillah.
Jadi kali ini aku nak kongsikan pula fakta-fakta dan juga cara hilangkan sedu dengan cepat untuk anda. Jangan risau, sebab ada banyak cara nak hilangkan sedu ya! Selamat membaca.
CARA-CARA UNTUK HILANGKAN SEDU DENGAN CEPAT
APA ITU SEDU
Sedu adalah pengecutan otot diafragma (myoclonic jerk) yang mungkin berulang beberapa kali seminit. Sedu adalah tindakan automatik yang melibatkan refleks manusia.Refleks ini menyebabkan pengecutan yang kuat diafragma diikuti kira-kira 0.25 saat kemudian dengan penutupan tali vokal, yang menghasilkan bunyi "hic".
Sedu, secara amnya, pulih dengan sendiri tanpa sebarang rawatan, walaupun banyak petua sering digunakan untuk cuba memendekkan tempohnya. Rawatan perubatan kadang-kadang perlu dalam kes-kes sedu kronik.
PUNCA SEDU
Penyebab yang paling biasa untuk sedu terjadi lebih kurang dari 48 jam termasuk:
- Minum minuman berkarbonat
- Minum terlalu banyak alkohol
- Makan terlalu cepat
- Makan terlalu banyak
- Keghairahan atau tekanan emosi
- Perubahan suhu mendadak
- Merokok
- Penyakit refluks
Sedu yang berlangsung lebih dari 48 jam mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor, yang boleh dikumpulkan ke dalam kategori berikut :
- Kerosakan saraf atau kerengsaan saraf
- Penyebab sedu jangka panjang adalah kerosakan kepada atau kerengsaan saraf vagus atau saraf frenik, yang berfungsi mengawal otot diafragma.
Faktor-faktor yang boleh menyebabkan kerosakan atau kerengsaan kepada saraf ini termasuk:
- Kerosakan saraf vagus atau frenik
- Tumor, sista atau goiter di leher anda
- Refluks gastroesophageal
- Sakit tenggorok atau laringitis
- Gangguan sistem saraf
Tumor atau jangkitan dalam sistem saraf pusat anda atau kerosakan kepada sistem saraf pusat anda akibat daripada trauma boleh mengganggu kawalan biasa manusia terhadap refleks sedu. Contohnya termasuk:
- Encephalitis
- Meningitis
- Sklerosis berbilang
- Strok
- Kecederaan otak trauma
- Tumor otak
- Gangguan metabolik dan ubat-ubatan
Sedu dalam jangka masa panjang boleh terjadi disebabkan:
- Alkohol
- Anestesia
- Kencing manis
- Ketidakseimbangan elektrolit
- Penyakit buah pinggang
- Steroid
- Ubat penenang
- Kortikosteroid
- Ubat kemoterapi
BACA JUGA : ADAKAH ANDA SUDAH BERSEDIA DENGAN VAKSIN?
CARA HILANGKAN SEDU
Perubahan sederhana dalam pernafasan atau postur berupaya untuk merelakskan diafragma anda.
- Berlatih bernafas dengan teratur. Bernafas dengan perlahan dan teratur. Seeloknya, tarik nafas selama lima saat dan hembus selama lima saat.
- Tahan nafas anda. Tarik nafas sebanyak yang mungkin dan tahan selama 10 hingga 20 saat. Kemudian, hembus nafas secara perlahan-lahan. Ulangi mengikut keperluan. Biasanya ini adalah tips paling mudah dan terkenal untuk hilangkan sedu.
- Bernafas ke dalam beg kertas. Letakkan beg kertas di hadapan mulit dan hidung anda. Tarik dan hembus nafas secara perlahan-lahan sehingga beg tersebuk mengembang dan mengecil. Jangan gunakan beg plastik.
- Peluk lutut anda. Duduklah di tempat yang selesa. Bawa kedua-dua lutut ke dada dan peluknya selama dua minit.
- Mampatkan dada anda. Condongkan badan anda ke hadapan untuk memampatkan dada anda untuk meletakkan tekanan pada diafragma anda.
- Lakukan Valsava maneuver. Untuk melakukan gerakan ini, cuba menghembus nafas sambil memicit hidung anda dan menutup mulut anda.
Titik tekanan
Titik tekanan adalah kawasan badan yang sangat sensitif terhadap tekanan. Sekiranya anda memberikan tekanan kepada titik ini dengan tangan anda, ia boleh membantu merelakskan diafragma anda atau merangsang vagus atau saraf frenik anda.
- Tarik lidah anda. Menarik lidah merangsang saraf dan otot di kerongkong anda. Pegang hujung lidah anda, tarik ke hadapan dengan lembut.
- Tekan diafragma anda. Diafragma memisahkan perut dan paru-paru. Gunakan tangan anda untuk memberikan tekanan ke kawasan tersebut di hujung bawah tulang belakang anda.
- Picit hidung semasa menelan air.
- Picit telapak tangan anda. Gunakan ibu jari anda untuk meletakkan tekanan ke telapak tangan anda yang lain.
- Urut arteri karotid anda. Setiap orang mempunyai arteri karotid di kedua-dua belah leher. Arteri inilah yang digunakan apabila anda menyentuh leher untuk memeriksan nadi anda. Baring, pusingkan kepala ke kiri dan urut arteri di sebelah kanan dengan gerakan bulatan selama 5 hingga 10 saat.
Makanan atau minuman
Makan beberapa makanan atau mengubah cara minum juga boleh membantu merangsang vagus atau saraf frenik anda bagi membantu hilangkan sedu anda.
- Minum air ais. Minum air ais boleh membantu merangsang saraf vagus.
- Minum segelas air suam tanpa berhenti bernafas secara perlahan-lahan.
- Minum air melalui kain atau tuala kertas. Tutup segelas air sejuk dengan tuala kain atau tisu kertas.
- Hisap kiub ais. Hisap kiub ais selama beberapa minit, kemudian telan apabila ais semakin mengecut menjadi saiz yang kecil.
- Kumur air ais. Kumur air ais selama 30 saat. Ulang mengikut keperluan.
- Makan satu sudu madu atau mentega kacang. Biarkan ia larut dalam mulut anda sedikit sebelum menelan
- Makan gula. Letakkan secubit gula pasir pada lidah anda dan biarkannya selama 5 hingga 10 saat, kemudian telan.
- Hisap lemon. Sesetengah orang menambah sedikit garam kepada kepingan lemon. Setelah menghisapnya, bilas mulut anda dengan air untuk melindungi gigi anda dari asid sitrik.
- Letakkan setitik cuka pada lidah anda.
AKHIR KATA
Alhamdulillah, semoga dengan info dan cara-cara hilangkan sedu ini akan memberi pengetahuan baru untuk anda. Okay, lupa pula untuk cerita tentang cara yang mana aku ikut untuk hilangkan sedu aku tempoh hari, apa yang aku lakukan adalah bernafas dengan teratur. Hanya beberapa kali sahaja aku buat, terus sedu itu hilang! Memang ajaib sungguh. Apa-apapun terima kasih kerana membaca artikel kali ini.
SEMOGA BERMANFAAT
Sumber : Doctoroncall | CeriaSihat
The author will not be responsible for any comment left by the readers. Please comment using polite language. Thank you.